Fitness salonumuz 3 kısımda faaliyet göstermektedir.

Aerobic (Tai-bo, Mambo, Samba, Plates)
Cardio (Koşu bantları, bisikletler, stepper) Tümünde program ayarı ve nabız     ölçer vardır.
Serbest Ağırlık

HAFTALIK GRUP DERS PROGRAMIMIZ

                                      10:00 - 11:00                               19:00 - 20:00

PAZARTESİ                  MAT - PİLATES                                MAT - PİLATES

ÇARŞAMBA                  GLIDING                                          SPINNING

PERŞEMBE                         -                                                  FIT PİLATES

CUMA                             BOSU                                                   BOSU

CUMARTESİ                STRECH PİLATES                                    -

MAT - PİLATES : Nefes egzersizleriyle beraber çeşitli pilates materyalleri kullanılarak yapılan tüm kas gruplarına yönelik bir grup egzersizidir.

GLIDING : Gliding tekniğinin akıcılığı ile her bir kasa güç kazandıran ve esneklik sağlayan cardiovasküler hareketlerinde eklendiği etkili ve popüler bir derstir.

SPINNING : Hoca eşliğinde ve bisikletle beraber yapılan, çeşitli hareketlerin uyumlu bir şekilde yapıldığı yüksek tempolu ve tüm kas gruplarına yönelik bir grup çalışmasıdır.

FIT PİLATES : Vücuttaki tüm kas gruplarının ayrı ayrı çalıştırıldığı sıkı bir egzersiz programıdır.

BOSU : Çapı 45-62,5cm arasında değişen içi hava dolu yarım daire şeklindeki bir top eşliğinde yapılan bosu güç, sürat, denge ve esnekliği geliştirir. Yağ yakımını sağlar ve sıkılaştırmayı hızlandırır.

STRECH PİLATES : Küçük kasların da devreye girdiği kuvvet ve esnekliğin bir arada çalıştırıldığı karın, kalça ve bel bölgelerine yönelik bir derstir.